El cuerpo y la mente no se pueden separar, al depender el
uno del otro, nos hace darnos cuenta de la importancia que es educarlos tal y
como queremos, es decir, que ambas partes de nuestro ser estén en completa
armonía y actuando de la manera que nos haga sentirnos bien. Nos gusta tener un
cuerpo formado y una mente que goce de paz, ¿es esto posible?, ¡por supuesto
que sí!.
Hoy en día con el poco tiempo que disponemos, es un poco
difícil ir a un gimnasio para estar en forma, pero, el yoga nos da estos
beneficios y más; y lo mejor de todo, es que podemos practicarlo desde la
tranquilidad de nuestro hogar, solo basta con saber algunas posiciones que
podemos encontrar muy fácil en internet, y ver la que mejor se adecua a
nosotros.
Además de relajarnos, nos hace sentirnos bellas por dentro y
fuera, ya que al practicar ésta disciplina milenaria, mejora nuestra
apariencia, y nos hace aceptarnos tal y como somos, ya que no solo estaremos
ejercitando nuestro cuerpo, si no lo mejor de todo, estaremos ejercitando
nuestro cerebro, conectando esa parte de mente y alma que nos lleva hacia la
armonía espiritual.
Practicar yoga, otorga beneficios físicos tales como:
- Mejorar la circulación sanguínea
- Mejora la postura y el equilibrio.
- Mejora la masa muscular
- Nos da mayor flexibilidad.
- Nos da un mayor aporte óseo.
- Nos brinda mayor flexibilidad articular.
- Reduce la presión arterial.
- Disminuye los niveles de colesterol (malo) y los triglicéridos.
- Ayuda a combatir la artrosis.
Por otro lado, si hablamos de beneficios mentales, el yoga
nos ayuda con:
- Reducir el estrés
- Agilizar la mente. (mayor concentración y capacidad para resolver problemas)
- Nos otorga paz interior.
- Nos ayuda a dormir mejor.
- Libera emociones negativas.
- Nos mejora la autoestima.
- Desarrolla fuerza de voluntad.
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