En la actualidad el tesoro más codiciado no es encontrar la
fuente de la juventud, sino cómo ser
feliz, un concepto difícil de explicar, pero que está en boca de todos
nosotros. Un profesor de la Universidad de Harvard, experto en Psicología positiva,
comenta que la ciencia de la felicidad radica en aceptar la vida tal y como se
presenta para liberarse del miedo a fracasar. Sigue leyendo para conocer los 6
consejos para estar siempre contento.
¿Cómo ser feliz en 6 pasos?
1. Perdona tus
fracasos: en vez de estar quejándote constantemente porque las cosas no
resultan como lo esperabas, perdona tus fracasos y acepta las emociones negativas para disfrutar de la alegría, el
bienestar, la felicidad y la positividad. Así evitarás la presencia de
trastornos como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
2. Agradece:
agradece todo lo que tienes por más poco que sea.
3. Practica deporte:
corre al menos 10 kilómetros diarios o realiza una simple caminata durante 30
minutos para liberar endorfinas,
unas sustancias asociadas con la felicidad, el placer y el bienestar.
4. Simplifica: lo importante es
centrarse en algo y no hacer todo al mismo tiempo. Si vas a estar con tu
familia, dedícale tiempo. Apaga el teléfono y desconéctate también del trabajo.
5. Medita: la
práctica de ejercicios de meditación constantemente combate el estrés y
contribuye a afrontar los baches de la
vida de una mejor manera.
6. Practica una
habilidad nueva: se sabe que los pacientes depresivos suelen atribuir los
fracasos a sí mismos, mientras que el éxito lo asocian a situaciones externas a
su persona. La resiliencia expresa la
capacidad de una persona para enfrentar circunstancias traumáticas como un
accidente o la muerte de un ser querido, y recuperarse saliendo afianzado.
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