Si recién haz ingresado al mundo de las asanas de yoga, hay algunas de ellas que poseen ciertos riesgos
para la salud y, por tanto, por el momento no podrás aventurarte a ellas.
Titibasana o postura de la luciérnaga
La postura de la luciérnaga es una de las asanas de yoga más difíciles de realizar.
Por ello, cuando tengas experiencia y flexibilidad podrás llevarla a cabo. Esta
postura ayuda a fortalecer los isquiotibiales, las ingles, los brazos y todos
los músculos de la columna vertebral.
Mayurasana o pose del pavo real
La postura del pavo real o Mayurasana, es una de las asanas de Yoga más difíciles de
realizar. Esta misma ayuda a fortalecer los abdominales como así también los
antebrazos y las muñecas.
Vrischikasana o postura del escorpión
Practicar yoga en
casa sí que es divertido, pero para hacer la pose Vrischikasana necesitarás
mucha fuerza. Esta pose de Yoga previene las hemorroides y las várices, mejora
la circulación sanguínea, fortalece los brazos, etcétera.
Como verás estas 3 posturas
de yoga asanas son muy complicadas de realizar, por lo que si eres
principiante lo mejor es que practiques posturas tranquilas como la postura del
niño, del perro cabeza abajo y la del guerrero I, II y III.
